Radzenie sobie z żałobą może być niezwykle trudne, zwłaszcza gdy wydaje się, że emocje wymykają się spod kontroli. Przechodząc przez kolejne etapy żałoby, możesz doświadczać fal emocji, które wymagają uzdrowienia.
Olejki eteryczne mogą oferować pewne właściwości, które pomogą Ci poradzić sobie z tymi emocjami. Dlatego chciałabym podzielić się kilkoma informacjami na temat stosowania olejków eterycznych, aby pomóc w radzeniu sobie ze smutkiem, a także niektórych olejków eterycznych, które mogą pomóc w procesie żałoby.
Olejki eteryczne są używane do wszelkiego rodzaju leczenia i terapii, ale często wiążą się z pewnymi emocjami. Istnieją olejki eteryczne powszechnie stosowane w przypadku objawów emocjonalnych, takich jak stres, podczas gdy inne są używane w celu poprawy nastroju w celu uzyskania pozytywnego uczucia. Ale lista na tym się nie kończy, ponieważ istnieje cała biblioteka olejków eterycznych, które można wykorzystać do uzdrawiania emocjonalnego.
Olejki eteryczne są często stosowane poprzez aromaterapię, która jest metodą pozwalającą wdychać zapach olejków eterycznych. Jak więc zapach może pomóc w uzdrowieniu emocjonalnym? Cóż, stoi za tym nauka. Kiedy wdychasz olejki eteryczne, aromat wędruje do części mózgu zwanej węchowym układem nerwowym. Od tego momentu aromat nadal wchodzi w interakcję z układem limbicznym. Twój układ limbiczny jest częścią mózgu, która pomaga przetwarzać, reagować i przechowywać emocje (między innymi aspekty fizyczne).
Biorąc to pod uwagę, kiedy aromat olejków eterycznych dotrze do układu limbicznego, wywoła reakcję emocjonalną. Wszystkie olejki eteryczne mają swoje własne właściwości, które w określony sposób wpłyną na twoją reakcję – czasami może to być uspokajające, skupiające, energetyzujące, podnoszące na duchu i inne.
Jeśli chodzi o radzenie sobie z żałobą, istnieje wiele emocji i zamieszania, które mogą pojawić się nieoczekiwanie. Smutek, rozpacz, a nawet złość są powszechne. Może to poprowadzić Cię przez różne negatywności Jednak olejki eteryczne mogą pomóc w radzeniu sobie z tymi emocjami, gdy się pojawiają, pozwalając wytrwać w procesie żałoby.
Doświadczając smutku, możesz czuć się samotny, ale olejki eteryczne mogą zaoferować pomocną dłoń. Dzięki mocy olejków eterycznych i innych praktyk możesz znaleźć poczucie spokoju i wyciszenia pośród smutku.
10 olejków eterycznych, które pomogą w żałobie
Smutek nie jest czymś, co można przepracować z dnia na dzień. To długi proces pełen emocji i trudnych momentów. Olejki eteryczne nie będą w stanie “wyleczyć” Twojego smutku, ale mogą pomóc Ci poradzić sobie z falami negatywnych emocji
1. Lawenda
Kiedy tracisz kogoś wyjątkowego w swoim życiu, trudno jest znaleźć pocieszenie po jego odejściu. Istnieją etapy żałoby, o których często się mówi, z których dwa to gniew i depresja. Olejek lawendowy może pomóc Ci poczuć większą kontrolę nad tymi emocjami.
Przez lata prowadzono niekończące się badania, które pokazują kojące działanie olejku lawendowego. Jednak w badaniu z 2013 r. zauważono, że może zapewnić wyniki terapeutyczne, które zmniejszają lęk, objawy depresji, a nawet zdrowie psychiczne u pacjentów z zespołem stresu pourazowego.
2. Ylang Ylang
Emocjonalny ból spowodowany żałobą może mieć znaczący wpływ na twoje samopoczucie psychiczne. Wykazano, że olejek ylang-ylang pomaga w aromaterapii, zapewniając efekt podnoszący na duchu.
W szczególności jedno z badań wykazało, że olejek ylang-ylang może poprawiać nastrój i promować poczucie harmonii dzięki relaksującemu zapachowi.
3. Rozmaryn
Podczas procesu żałoby możesz znaleźć się w stanach stresu emocjonalnego. Utrata bliskiego przyjaciela lub członka rodziny wymaga trudnego zadania przystosowania się do życia bez tej osoby, co może wywołać wysoki poziom stresu.
Wdychanie olejku rozmarynowego może obniżyć poziom kortyzolu, zwanego inaczej hormonem stresu. Dlatego może to być pomocna metoda, gdy doświadczasz stresujących epizodów lub uczucia niepokoju.
4. Cytryna
Jednym z najbardziej widocznych etapów żałoby może być depresja. Możesz zacząć czuć się pozbawiony motywacji lub niezdolny do jasnego myślenia. Kiedy masz do czynienia ze smutkiem, wiele rzeczy może ciążyć na twoim umyśle, ale olejek cytrynowy może pomóc w zapewnieniu jasności.
Stosowanie aromaterapii olejkiem cytrynowym może poprawić funkcje poznawcze, poprawić koncentrację i zwiększyć jasność umysłu.
5. Rumianek
Smutek może prowadzić do niewyjaśnionych uczuć gniewu, niepokoju lub drażliwości. Olejek rumiankowy to świetna opcja, która pomaga przywrócić równowagę i spokój ducha w tych czasach.
Badanie z 2017 r. wykazało, że stosowanie olejku rumiankowego było w stanie zmniejszyć nasilenie lęku i depresji u większości pacjentów.
6. Mandarynka
W wielu przypadkach nasz smutek jest wynikiem traumatycznego wydarzenia. Może to powodować zwiększony stres, nerwowość, a nawet problemy ze snem.
Badania pokazują, że aromaterapia olejkiem mandarynkowym może zapewnić korzyści terapeutyczne, które promują relaks i dobry sen u pacjentów, którzy doświadczają stresu/traumy.
7. Wetyweria
Smutek może sprawić, że poczujesz się odłączony od otaczającego Cię świata, co utrudni skupienie się lub normalne funkcjonowanie.
Olejek wetiwerowy może pomóc zmniejszyć zmęczenie psychiczne i pozwolić Ci poczuć się bardziej uziemionym i połączonym z otoczeniem.
8. Drzewo sandałowe
Wykazano, że olejek eteryczny z drzewa sandałowego przynosi korzyści osobom z zaburzeniami zdrowia psychicznego i nastroju. Osoby pogrążone w żałobie mogą zmagać się psychicznie, z objawami takimi jak bezsenność lub drażliwość.
W jednym z badań oceniano aromaterapię drzewem sandałowym i jej wpływ na zdrowie behawioralne. Badanie wykazało, że zapewnia efekt uspokajający, który może zapobiegać intensywnym reakcjom emocjonalnym (gniew, stres itp.) oraz poprawiać nastrój i funkcje umysłowe.
9. Kadzidło
Chociaż smutek będzie miał bardziej znaczący wpływ na twoje zdrowie psychiczne, może również wpłynąć na twoje zdrowie fizyczne. Czasami, gdy jesteś w żałobie, skupienie się na dbaniu o siebie może być trudne, co prowadzi do fizycznych objawów, które musisz leczyć.
Olejek eteryczny z kadzidłowca może pomóc poprawić Twoje zdrowie na wiele sposobów. Badania pokazują, że może pomóc poprawić funkcje trawienne, zdrowie jamy ustnej, objawy astmy, łagodzenie bólu i nie tylko.
10. Jaśmin
Istnieje wiele korzyści, jakie olejek jaśminowy może zaoferować dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Kiedy chcesz poradzić sobie z żałobą, ważne jest osiągnięcie ostatniego etapu akceptacji. Olejek jaśminowy może być stosowany poprzez inhalację aromaterapeutyczną, aby pomóc Ci w końcu osiągnąć spokój ducha.
Olejek jaśminowy ma działanie uspokajające, które może pomóc złagodzić zmartwienia i promować harmonię, jednocześnie zachęcając do poczucia energii i skupienia. Biorąc to pod uwagę, olejek jaśminowy może być pomocny, gdy nauczysz się akceptować stratę i wrócić na drogę do życia w harmonii po żałobie.
Mieszanki olejków na smutek i żałobę
Jeśli jesteś zainteresowany znalezieniem sposobów na leczenie za pomocą olejków eterycznych i aromaterapii, mam dla Ciebie szeroką gamę opcji. Napisz do mnie, jeśli chciałabyś uzyskać więcej informacji.
